Treeni aloitetaan kunnollisella alkulämmittelyllä, jonka jälkeen
siirrytään merkityille treenipaikoille.
Harjoittelu tapahtuu aikaa vastaan, joten jokainen voi säätää tekemisen
intensiteettiä itselleen sopivaksi, mutta suotavaa on, että itseään ei päästä liian
helpolla!
Jokaiselle harjoitteelle löytyy myös sovellettu tai korvaava versio, jos syystä tai toisesta ei pysty esitettyä
harjoitetta tekemään. Treenin päätteeksi tehdään myös loppuvenyttelyt.
Mukaan tarvitset liikuntavaatteet ja sisäjalkineet sekä mahdollisesti pienen pyyhkeen ja vesipullon.
Keiteleen liikuntapalvelut