Missä: Kuntosali, Pikonmäentie 4C
Kenelle: Ikäihmisille -Vapaa pääsy!
Varusteet: Joustavat vaatteet ja sisäjalkineet, juomapullo
Yhteisen lyhyen alkulämmittelyn jälkeen siirrytään suorituspaikoille, joita edetään numerojärjestyksessä. Tunnilla tehdään lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoituksia. Harjoittelu tapahtuu aikaa vastaan, joten jokainen voi säätää tekemisen intensiteettiä itselleen sopivaksi. Jokaiselle harjoitteelle löytyy myös sovellettu tai korvaava versio, jos syystä tai toisesta ei pysty esitettyä harjoitetta tekemään. Treenin päätteeksi tehdään loppuvenyttelyt.
Keiteleen kunta, liikuntapalvelut
Minna Leväinen
liikuntapalveluvastaava