Missä: Kuntosali, Pikonmäentie 4C
Kenelle: Ikäihmisille
Varusteet: Joustavat vaatteet ja sisäjalkineet, juomapullo
Yhteisen
alkulämmittelyn jälkeen siirrytään suorituspaikoille, joita edetään
numerojärjestyksessä. Tunnilla tehdään lihaskunto-, tasapaino- ja
liikkuvuusharjoituksia. Harjoittelu tapahtuu aikaa vastaan, joten
jokainen voi säätää tekemisen intensiteettiä itselleen sopivaksi.
Jokaiselle harjoitteelle löytyy myös sovellettu tai korvaava versio, jos
syystä tai toisesta ei pysty esitettyä harjoitetta tekemään. Treenin
päätteeksi tehdään loppuvenyttelyt.
Keiteleen kunta, liikuntapalvelut